許多老年朋友會遇到一個問題，為什么視力會越來越差?為什么看東西會比較模糊?……這時候就要注意了，有可能是您得了白內(nèi)障。白內(nèi)障是常見的老年性眼病，發(fā)病后除了積極外，愈后的預(yù)防工作也是非常關(guān)鍵的，那么想要預(yù)防白內(nèi)障反復(fù)該怎么做呢?防曬是關(guān)鍵!
如何預(yù)防白內(nèi)障?看這里就知道!
一、養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，比如戒煙、禁酒。再比如夏天來了，出門可以戴個遮陽帽、墨鏡，注意眼睛防曬。積極糖尿病、高血壓等疾病，因?yàn)檠撬奖容^高，對晶狀體自身的代謝造成很大的影響。同時，還要積極預(yù)防藥物毒性對眼部的損害，比如長期點(diǎn)一些激素類的眼藥水，這些藥物毒性對眼部也會造成損害。
二、特殊人群也要注意防護(hù)，比如孕婦在懷孕期間一定要增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，預(yù)防病毒感染，避免不合理的用藥，因?yàn)檫@些對寶寶的晶體發(fā)育會造成影響，引起先天性的白內(nèi)障的發(fā)生。
三、要給青少年講一些眼科防護(hù)知識，比如說運(yùn)動的時候要避免眼部的碰撞，預(yù)防把眼睛扎傷造成一些后果。
四、一些營養(yǎng)不良的人群，可以多吃一些維生素類的藥。
五、建議多吃一些粗糧。辛辣的、煎炸的食品要少吃。可以多喝點(diǎn)清茶、綠茶，還可以多吃一些富含維生素C的食物，像菠菜、青菜、胡蘿卜、番茄等。可以多吃一些水果，像獼猴桃、大棗等都對眼睛比較好，能夠延緩眼睛的衰老。動物的內(nèi)臟要少吃，因?yàn)樗懝檀急容^高，有可能導(dǎo)致血脂升高，對白內(nèi)障的預(yù)防不是太好。少吃人造的脂肪、人造的黃油、全脂牛奶、冰淇淋等，還有那些含鹽量比較高的食品也要少吃。
眼睛是我們心靈的窗戶，除了老年人需要特別注意之外，年輕人也應(yīng)處處小心，注意用眼衛(wèi)生，改善不健康的用眼習(xí)慣，預(yù)防白內(nèi)障低齡化的可能。
